O seu médico é responsável por dizer se você está apta ou não para voltar à malhação. No entanto é consenso entre eles liberar a caminhada, natação e musculação moderada somente após 40 dias do parto normal ou 60 da cesárea. Isso porque, nesse período, o corpo está se recuperando e as articulações tendem a ficar mais frágeis devido ao hormônio relaxina, que teve como função relaxar a pélvis e ajudar na hora do parto. Já os exercícios mais pesados como os que requerem força ou movimentem muito os músculos abdominais devem só são liberados a partir do terceiro mês após dar à luz.
Por: Aline Dini
